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日常保健五大要穴

中医摄生保健学历史悠久,其间穴道摄生越来越受到重视。在《中国公民中医摄生保健素质》里就着重强调了以下5个穴道对摄生保健、强身健体的重要性。

膻中穴

坐落两乳头连线中点,胸骨之上,归于任脉,是心包经经气集合之处,此外,一身宗气也集合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于医治心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回冲突,以透热为度。

三阴交

在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内旁边面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女因为月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因而,心情易于激动,肝气简单郁滞,呈现肝血缺少的状况。三阴交能疏理肝脾养血,常用来医治月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺少等。每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。

足三里

坐落小腿的外侧,膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体健壮的要穴,简直一切的胃肠道疾患,如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病,只需有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按这个穴道进行保健。操作方法为每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。

涌泉

在足心凹陷处。平常按揉有助于医治咽喉胀痛、头痛、晕厥、高血压等。因为此处最灵敏,影响后有开窍苏厥、回阳醒脑的成效,若发现有人猝然昏倒、昏迷不醒,可给予该穴道强影响,按揉50~100次。

关元

坐落肚脐下三寸,是“男人藏精,女子蓄血之处”,临床上常用来医治泌尿、生殖系统疾病,如遗尿、阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。可用擦法,以透热为度,每日1~2次或艾灸,每次10~15分钟,每日1次。